【ブログ】大人クラス2019/1/12

 新年初レッスン♪

1月12日（土）レッスン参加、ありがとうございました！

プログラム

曲：Solo(feat.Demi Lovato)
難易度：★★☆☆☆
期待できる効果：二の腕・腰回りシェイプ

 ひとこと

年越し明け、身体がいつもより重く感じましたが、皆さまいかがでしたでしょうか。（←先生も脂肪を蓄えますｗ）やはり、定期的に体を動かしていないと、身体はサビますね！今年もまた、皆さんと楽しくデトックス＆ボディメイクしていきたいと思います☆しっかり筋肉がついてくると、肩こりや腰痛に悩まされることもありません。実は私、産後、肩こりに酷く悩みましたが、ダンスを開始してから一切なくなりました！筋トレって、大事ですね。ダンスは全身運動です！様々な筋肉を使います。ぜひ自宅でも、配布した動画を見ながら、筋トレ兼ねて踊ってみてくださいね！今回のポイントは、二の腕、腰回りの筋肉です！意識して、やってみて下さい♪

お知らせ

ポイントカードについて

大人ダンスクラスに、ポイントカードが出来ました！12個集めて頂くと、フリーパス（レッスン無料チケット）としてお使い頂けます！ぜひ、Lineにて友達追加して（ID:＠pho6517b）、レッスンに参加し、フリーチケットをゲットしてくださいね。

次回レッスン

2/10（日）
(1)9:15-10:00 or (2)10:10-10:55
※キッズクラスリハが入る場合は(1)、ない場合は(2)の時間帯となります。2月上旬に改めてご案内致します。