東雲リズムダンス教室
大人だってダンスしたい！
ダンスで心も身体もデトックス！
ダンスで笑顔に！
大人クラス
5月26日（日）レッスン参加、ありがとうございました！
プログラム
- アイソレーション（首・肩・胸・腰）・ダウン
- 基礎練習（トゥール―プ、ウェーブ）
- 踊りこみ
- 動画撮り
- 筋トレ（腹筋）
曲：Instruction feat.Demi Lovato,Stefflon Don
難易度：★★☆☆☆
期待できる効果：肩、二の腕、腰回り、太もも
ひとこと
ご参加、ありがとうございました！エアロビクス×ダンスを混ぜた、エアロダンスをやってみましたが、いかがでしたでしょうか。繰り返しの振付ではありましたが、体の向きや動かし方など、少し難しいと感じた部分もあるかもしれません。レッスンを積み重ねて、少しずつ体の可動範囲を増やしていけると良いですね！また、キレのあるダンスを踊るためには、筋力はとても大切です！楽しく体を動かして、筋力アップしていきましょう！！動画を送りましたので、自宅でもエクササイズを楽しんでもらえたら嬉しいです♪
お知らせ
次回レッスン
次回は、6月23日（日）を予定しています。次回もお会いできること、楽しみにしています☆
